중계동 수험생 생리통, 시험기간마다 더 힘들다면 무엇을 확인해야 할까요?
“생리할 때마다 배가 너무 아파서 공부가 안 돼요.”
“시험기간과 생리가 겹치면 진통제를 먹어도 하루 종일 힘들어해요.”
평소에는 잘 지내던 학생도 생리가 시작되면 아랫배가 아프고 허리까지 묵직해져
책상에 앉아 있기 힘들어하는 경우가 있습니다.
메스꺼움이나 설사, 두통이 함께 나타나는 학생도 있고요.
특히 시험기간에는 수면이 부족하고 긴장도 높아지기 때문에
평소 겪던 생리통까지 더 부담스럽게 느껴질 수 있습니다.
안녕하세요.
노원 중계동 은행사거리 은행나무한의원 이병노 원장입니다.
오늘은 중계동 수험생 생리통으로 고민하는 학생과 학부모님들이 궁금해하는
생리통의 원인과 확인해야 할 증상, 생활관리와 한의원 치료에 대해 설명드리겠습니다.
생리통은 왜 생길까요?
청소년기에 흔히 경험하는 생리통의 상당수는 원발성 생리통입니다.
자궁이나 난소에 특별한 질환이 확인되지 않으면서
월경과 함께 통증이 나타나는 경우를 말합니다.
월경이 시작될 무렵 자궁내막에서는 프로스타글란딘이라는 물질의 생성이 증가합니다.
이 물질은 자궁근육의 수축과 관련되어 있는데,
수축이 강해지면서 아랫배가 쥐어짜듯 아프거나 허리와 골반까지 묵직한 통증을 느낄 수 있습니다.
일부 학생은 생리할 때 메스꺼움, 설사, 두통, 어지럼 등을 함께 경험하기도 합니다.
한의학에서는 충임맥(衝任脈)의 ‘불충(不充)’ 및 ‘허손(虛損)’이라고 하며
이 외에도 기체어혈(氣滯瘀血), 한습조체(寒濕阻滯), 기혈허약(氣血虛弱) 등 여러 원인이 있어
수험생 생리통을 단순히 스트레스를 많이 받아서
배가 아픈 것으로만 설명하는 것은 적절하지 않습니다.
시험기간에는 왜 더 힘들게 느껴질까요?
아무래도 시험 스트레스로 인해 증상이 심해지는 것이 주 원인이겠으나
시험이 가까워지면 늦게까지 공부하면서 수면시간이 줄고,
식사가 불규칙해지거나 활동량이 감소하여 혈액순환이나 대사가 떨어질 수도 있고,
긴장이 계속되면서 평소보다 통증에 더 민감하게 느껴질 수도 있습니다.
생리통 때문에 잠을 설치고, 다음 날 피곤해서 공부가 잘되지 않아
다시 늦게까지 공부하는 식으로 악순환이 되는 경우도 있습니다.
수험생의 수면 문제가 함께 있다면 이전에 작성한
「노원 수험생 불면, 시험이 가까워질수록 잠이 안 오는 이유는?」도 함께 참고할 수 있습니다.
진통제는 참다가 먹는 것이 좋을까요?
생리통이 심한데도 “진통제를 자주 먹으면 안 좋다”는 생각으로 통증을 오래 참는 학생이 있습니다.
원발성 생리통에는 양약으로는 이부프로펜이나 나프록센 같은 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가
일반적으로 사용되고, 한의원에서는 사제향부환이나 칠제향부환 같은 알약을 주로 사용합니다.
생리통이 매달 일정하게 나타나는 경우라면
통증이 시작될 때 적절히 사용하는 것이 더 낫습니다.
한약진통제는 생리 시작하기 전부터 복용하면 더 좋습니다.
약 복용은 연령과 건강 상태, 복용 중인 약 등에 따라 주의할 점이 있으므로 제품의 용법·용량을 지켜야 합니다.
진통제를 적절히 사용해도 학교생활이나 공부가 어려울 정도의 통증이 반복된다면
단순히 계속 참기보다 한의원 진료를 통해 생리통의 양상을 한 번 살펴보고
근본적인 치료를 고려해볼 필요가 있습니다.
모든 생리통을 같은 것으로 보면 안 됩니다
생리통이 있다고 모두 원발성 생리통인 것은 아닙니다.
특히 생리를 시작한 직후부터 매우 심한 통증이 있었거나,
이전보다 통증이 점점 심해지는 경우,
생리기간이 아닌데도 골반통이 있거나 비정상적인 출혈이 동반되는 경우에는
다른 원인이 있는지 확인할 필요가 있습니다.
청소년에서도 치료에 잘 반응하지 않는 생리통이 지속되는 경우
자궁내막증과 같은 이차성 생리통의 원인을 감별해야 합니다.
매달 아픈 것이 익숙하다는 이유만으로 무조건 참는 것보다는
통증의 정도와 변화 양상을 살펴보고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
한의원에서는 생리통을 어떻게 살펴보고 치료할까요?
수험생 생리통으로 내원하면 단순히 배가 아프다는 것만 확인하고 치료하지 않습니다.
생리주기와 통증이 시작되는 시점,
통증이 가장 심한 날과 지속시간,
월경량,
진통제 복용 정도를 먼저 확인합니다.
생리 때 함께 나타나는 허리통증이나 두통, 메스꺼움·설사·어지럼뿐 아니라
수면과 피로, 소화 상태도 함께 살펴봅니다.
같은 생리통이라도 어떤 학생은 생리 첫날 아랫배가 쥐어짜듯 아픈 것이 가장 힘들고,
어떤 학생은 생리 전부터 허리와 골반이 묵직하거나 두통과 소화불편까지 함께 나타납니다.
이처럼 통증의 양상과 동반 증상이 다르기 때문에 치료도 학생마다 달라질 수 있습니다.
한의학에서 생리통은 크게는 스트레스나 순환불리로 인한 기체형과
체력이 약하고 피가 부족한 혈허형으로 나누지만 이외에도 습담,어혈 등 다양한 원인을 고려합니다.
한의원에서는 이러한 평가를 바탕으로 침과 한약 치료를 중심으로
생리통의 통증과 함께 반복되는 불편한 증상을 줄이는 것을 목표로 치료합니다.
침 치료는 생리기간에 나타나는 하복부와 허리의 통증을 완화하는 것을 목표로 시행합니다.
한약 치료는 생리통이 반복되는 학생에서 보다 개별적으로 접근할 수 있습니다.
보통 생리 시작전부터 생리기간까지 10일내외로 3-4회정도 침치료를 추천합니다.
단순히 통증이 있다는 이유로 같은 처방을 사용하는 것이 아니라
생리 전부터 아픈지, 생리 시작 후 심해지는지,
월경량과 주기는 어떤지 등을 확인합니다.
여기에 두통·설사·피로·수면불편 등 함께 반복되는 증상이있다면 함께 고려하여 치료합니다.
생리통 한약도 건강보험 적용을 받을 수 있습니다
생리통으로 한약 치료를 고민하는 학생과 부모님이라면 첩약 건강보험 적용에 대해서도 알아두시면 좋습니다.
현재 월경통(생리통)은 첩약 한약 건강보험 적용 2단계 시범사업의 대상 질환에 포함되어 있습니다.
1년에 20일분까지는 건강보험적용되어 본인부담금 30% 부담으로 처방받을 수 있고,
이후에 계속 치료할 경우에도 급여로 인정되어 개인 실비보험 적용가능합니다.
(실비보험은 보험 종류에 따라 차이 있을 수 있습니다)
생리통이 있을 때 집에서는 어떻게 관리할까요?
생리통이 심한 날에는 아랫배나 허리를 따뜻하게 해주는 것부터 시작해볼 수 있습니다.
온찜질은 비교적 간단하게 시도할 수 있고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
통증이 있다고 계속 누워 있기보다는 몸 상태가 허락하는 범위에서
가볍게 걷거나 스트레칭하는 것도 좋습니다.
시험기간이라고 수면시간을 지나치게 줄이지 않는 것도 중요합니다.
특히 생리 시작일과 통증이 가장 심한 날, 진통제를 복용한 횟수 등을 간단히 기록해보세요.
2~3번의 월경주기를 기록하면 통증이 매달 비슷한지,
이전보다 심해지고 있는지,
치료 후에는 어떻게 달라지고 있는지를 확인하는 데 도움이 됩니다.
수험생 생리통, 자주 묻는 질문
Q. 생리통은 매달 있는 건데 치료까지 받아야 하나요?
가벼운 불편함까지 반드시 치료해야 하는 것은 아닙니다.
하지만 생리 때마다 진통제가 필요하거나,
통증 때문에 공부를 중단하고 누워 있어야 하는 정도라면 적극적으로 관리해볼 수 있습니다.
특히 매달 비슷한 통증이 반복된다면 치료 계획을 세우는 것이 좋습니다.
Q. 생리통에 침이나 한약 치료가 도움이 되나요?
네. 침과 한약 치료는 불편한 증상을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 한약은 생리통의 시기와 양상, 생리주기와 월경량뿐 아니라
두통·소화불편·피로 등 함께 나타나는 증상을 고려해 처방할 수 있다는 특징이 있습니다.
한의원에서는 이러한 차이를 살펴 학생의 상태에 맞게 치료 계획을 세웁니다.
Q. 생리통 한약도 건강보험이 적용되나요?
현재 월경통은 첩약 건강보험 적용 2단계 시범사업 대상 질환에 포함되어 있습니다.
시범사업 참여 한의원에서 대상 기준을 충족하는 경우 건강보험을 적용받을 수 있으며,
구체적인 적용 여부는 진료 시 확인하는 것이 좋습니다.
생리할 때마다 공부가 힘들다면 참기만 하지 마세요.
수험생에게 생리통은 한 번으로 끝나는 증상이 아니라 월경주기에 따라 반복될 수 있습니다.
그래서 이번 달의 통증만 넘기는 것보다 매달 언제부터 얼마나 아픈지,
어떤 증상이 함께 나타나는지를 살펴보는 것이 중요합니다.
특히 생리할 때마다 아랫배나 허리가 많이 아프고 두통이나 소화불편까지 겹쳐
공부와 학교생활에 반복적으로 지장을 준다면 생리통을 적극적으로 관리해볼 필요가 있습니다.
노원 중계동·은행사거리에서 수험생 생리통으로 고민하고 있다면,
현재의 생리주기와 통증 양상, 함께 나타나는 증상을 확인한 뒤
침과 한약을 포함해 학생의 상태에 맞는 치료 방향을 정해보는 것이 좋겠습니다.